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Talg: Gut oder schlecht für deine Haut?
Talg hat keinen guten Ruf. Die meisten Menschen verbinden ihn mit fettiger Haut, Glanz und Pickeln und wollen ihn so schnell...
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Fettige Haut ist eines der häufigsten Hautprobleme, und eines der am meisten missverstandenen. Fast immer beginnt sie mit einer zu hohen Talgproduktion. Ab der Pubertät läuft unser Wachstumshormon auf Hochtouren, um den Körper heranreifen zu lassen, und genau dieses Hormon stimuliert alle Funktionen im Körper, also auch die Talgdrüsen. Die Haut beginnt zu glänzen. Was viele nicht wissen: Herkömmliche Hautpflege macht es oft schlimmer. Mineralöl verschließt die Haut vollständig, sodass sich Talg in und auf der Haut ansammelt, während aggressive schäumende Stoffe wie SLS (Sodium Laureth Sulfate) die Haut komplett strippen. Es fühlt sich sauber an, ist aber trügerisch, die Haut reagiert mit noch mehr Talg, und ihr natürliches Mikrobiom, ihr eigener Schutz, wird geschädigt. Bei Abloom glauben wir nicht daran, die Haut zu bekämpfen, sondern sie mit reiner, pflanzlicher Pflege wieder ins Gleichgewicht zu bringen.
Was fettige Haut verursacht
Fettige Haut entsteht selten einfach so. Sie ist das Ergebnis von Talgdrüsen, die mehr Talg produzieren, als die Haut braucht, und dafür gibt es einige klare Ursachen:
- Hormone. Die Talgproduktion steigt in der Pubertät stark an, wenn das Wachstumshormon am aktivsten ist, und bleibt auch im Erwachsenenalter aktiv.
- Aggressive Reinigung. Produkte mit SLS und anderen Sulfaten strippen die Haut, die dann mit noch mehr Talg reagiert, um sich zu schützen.
- Mineralöl. Dieser okklusive (abschließende) Inhaltsstoff verschließt die Haut, sodass sich Talg in den Poren staut und die Haut glänzend und fettig wirkt.
- Ein gestörtes Mikrobiom. Zu häufiges Reinigen schädigt die natürliche Hautbarriere, wodurch weniger günstige Bakterien überhandnehmen.
Bitte beachte: Nicht jede fettige Haut ist gleich. Hauttypen, die ursprünglich aus sehr warmen Ländern stammen, produzieren von Natur aus mehr Talg, und das aus gutem Grund: Talg speichert Feuchtigkeit hervorragend, genau das, was die Haut braucht, wenn sie durch Hitze viel Feuchtigkeit verliert. Auch diese Hauttypen können mit der richtigen Pflege ein gesundes Talggleichgewicht finden. Das Ziel ist immer Balance, niemals das Strippen der Haut.
Warum auch fettige Haut Pflege braucht
Es klingt widersprüchlich: noch mehr Öl auf bereits fettiger Haut? Doch das Prinzip ist einfach, oil cuts oil. Ein natürliches, kaltgepresstes Pflanzenöl ähnelt menschlichem Talg zu etwa 98%. Trägst du es auf, erhält die Haut das Signal, dass genügend Talg vorhanden ist, und beruhigt ihre eigene Überproduktion. Die Haut zu strippen bewirkt das Gegenteil: Sie gerät in Panik und produziert mehr.
Fettige Haut mit den richtigen Antioxidantien und leichten Pflanzenölen zu pflegen schützt die Barriere, unterstützt das Mikrobiom und hilft der Haut mit der Zeit, sich selbst zu regulieren, weniger Glanz, weniger verstopfte Poren und ein ruhigeres Hautbild.
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Die Routine für fettige Haut
Vier einfache Gewohnheiten, abgestimmt auf das, was fettige Haut wirklich braucht.
Tipp 1 — Reinige nur abends
Selbst ein sehr milder Reiniger wäscht mehr Talg weg als Wasser allein. Den leichten Schweiß der Nacht spülst du problemlos mit Wasser ab, Wasser reinigt nämlich von selbst. Reinigst du zweimal täglich, muss die Haut wieder 'zurückfetten': Sie produziert dann noch mehr Talg, genau das, was wir vermeiden wollen. Verwende abends den Purifying Cleanser, sehr mild, aber effektiv, mit minimalem Einfluss auf deine Talgschicht. Ist deine Haut nicht übermäßig fettig, kannst du ihn auch morgens verwenden.
Tipp 2 — Vermeide immer Mineralöl
Dieser okklusive Inhaltsstoff verschließt die Haut vollständig. Talg staut sich in den Poren und lässt die Haut glänzend und fettig wirken. Prüfe auch deinen Concealer und deine Foundation auf diesen Inhaltsstoff.
Tipp 3 — Weniger tierische Milchprodukte
In der Milch von Kühen, Schafen und Ziegen steckt ebenfalls Wachstumshormon, genau das, wovon wir schon zu viel haben. Das Wachstumshormon bleibt auch bei Erwachsenen aktiv, also greife zu pflanzlichen Alternativen.
Tipp 4 — Verwende ein natürliches Öl auf der Haut
Es klingt widersprüchlich, doch ein natürliches Öl beruhigt eine übermäßige Talgproduktion. Da es menschlichem Talg zu etwa 98% ähnelt, registriert die Haut, dass genügend Öl vorhanden ist. Wähle natürlich, kaltgepresst und biologisch, für höchste Qualität. Das Miracle Oil ist eine exquisite Mischung der feinsten und gesündesten Öle, die Feuchtigkeit spendet und die eigene, zu hohe Talgproduktion ins Gleichgewicht bringt.
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Ernährung für eine Haut im Gleichgewicht
Deine Haut ist das einzige Organ, das du sowohl von innen als auch von außen nähren kannst. Bei fettiger Haut helfen ein paar Anpassungen in der Ernährung wirklich.
Iss mehr: Fettreichen Fisch (Lachs, Makrele, Sardinen) oder Algenöl, reich an Omega 3. Gemüse und Obst voller Antioxidantien (Beeren, Paprika, Grünkohl). Zinkreiche Lebensmittel (Kürbiskerne, Hülsenfrüchte) für ein klareres Hautbild. Wasser und Kräutertee für Feuchtigkeit von innen.
Einschränken oder vermeiden: Tierische Milchprodukte, die Wachstumshormon enthalten. Lebensmittel mit viel Zucker und schnellen Kohlenhydraten, die die Talgproduktion ankurbeln können. Zu viel Omega-6-Öle (Sonnenblumen-, Mais- und Sojaöl) und Frittiertes.
Pflege für fettige Haut
Häufig gestellte Fragen
Alles über fettige Haut
Fettige Haut entsteht, weil die Talgdrüsen mehr Talg produzieren, als die Haut braucht. Das ist größtenteils hormonell: Die Talgproduktion steigt in der Pubertät, wenn das Wachstumshormon am aktivsten ist, und bleibt auch danach aktiv. Aggressive, strippende Reiniger und Mineralöl in Produkten verschlimmern es, daher ist das Ziel, den Talg wieder ins Gleichgewicht zu bringen, statt ihn zu bekämpfen.
Nein. Zweimal tägliches Reinigen entfernt zu viel Talg, woraufhin die Haut mit noch mehr Talg reagiert. Reinige nur abends mit einem milden Reiniger und spüle morgens mit Wasser, Wasser reinigt nämlich von selbst.
Ja. Es klingt widersprüchlich, aber oil cuts oil. Ein kaltgepresstes Pflanzenöl ähnelt menschlichem Talg zu etwa 98%, sodass die Haut registriert, dass genügend Öl vorhanden ist, und ihre eigene Überproduktion beruhigt. Das Miracle Oil ist leicht, zieht gut ein und hilft, überschüssigen Talg auszugleichen.
Schäumende Stoffe wie SLS (Sodium Laureth Sulfate) strippen die Haut und schädigen ihr Mikrobiom, die natürliche Barriere, die sie schützt. Es fühlt sich sauber an, doch die Haut reagiert mit mehr Talg. Ein milder, talgfreundlicher Reiniger wie unser Purifying Cleanser reinigt effektiv ohne diesen Rückschlageffekt.
Ja. Tierische Milchprodukte enthalten Wachstumshormon, das die Talgproduktion anregt, und viel Zucker und schnelle Kohlenhydrate können die Haut fettiger machen. Mehr Omega 3, Antioxidantien und zinkreiche Lebensmittel sowie pflanzliche Alternativen unterstützen eine ruhigere, ausgeglichenere Haut.
Meide Mineralöl, das die Haut verschließt und Talg in den Poren einschließt, und Sulfate wie SLS, die die Haut strippen und aus dem Gleichgewicht bringen. Synthetisches Parfüm meidest du ebenfalls besser. Prüfe auch dein Make-up, deinen Concealer und deine Foundation auf Mineralöl.